今から２年ほど前から、右足の裏が痛くなった。ちょうど土踏まずのあたりからかかとにかけて筋が炎症をおこしている感じ。
最初は湿布はったり、バンテリン塗れば治るだろ、みたいなにたかをくくっていたのだが、全く治る気配がない。
とうとう歩くのがしんどくなって、知り合いの整形外科に行った。レントゲンを撮ってみたが異常はなし。いろいろ調べた結果、足底腱膜炎ということがわかった。
足底腱膜炎ってどんな病気？
2chにもスレがあるほどなので、結構この症状の人って多いんじゃないでしょうか？
足の裏には、かかとから足の指の付け根のあたりまで、縦のアーチを保つ扇状の「足底腱膜」がある。足の使いすぎや加齢などによって「足底腱膜」でもっとも弱いかかとの部分に亀裂が入って、痛みが出るのが、足底けん膜炎。
女性にも男性にも多い病気。
朝起きて、一歩目に痛みが出ることが多い。亀裂は夜寝ている間に修復するが、朝起きて歩き出した時にかかとの亀裂がまた裂けてしまい痛みが出ると考えられている。
ということで「修復→痛み」のエンドレスループ。足裏のストレッチがいい、とのことだが、あんまり効果がないような、あるような、、、。インソールが効果的、との意見もあるが、ちょっとお高い。
インソールについては、この記事がとてもすばらしいのでおすすめ。
70％オフで足の痛みを劇的に改善する自分用「インソール」を注文する方法 - GIGAZINE
リンク先を読んでいて気になったのが、
そもそも正しい歩き方の姿勢というのは習っても、正しい歩き方そのものなど習ったこともないので全く知らなかったのですが、歩くときには足の指先は大地をつかむような感じで力を入れて蹴り出す感じで歩いて行くのが正しく、まんべんなく足の裏に体重をかけ、ひざをやわらかく使って足に負担をかけないように歩くというのが普通に正しい歩き方らしい。
俺もこんなこと知らなかったですよ、という目からウロコ的な発見があったのだが、ということは、もっともっと俺の身体は俺の無知によりどこか変になっているんじゃないだろうか、と思うようになった。
そもそも病院に行って病名が判明したのはいいのだけれど、根本的に治療できる訳ではないので、自分なりの考察&治療をすすめていくしかない。
２年前の記憶をさかのぼれば、あれほど「ほりごたつ」大好きだった自分が、ほりごたつに足をおろさず、なぜかあぐらをかくようになって変だなーと思っていた記憶とか、そこから、そういえば椅子に座るのがしんどいなーとか、体重増えすぎて足腰に負担をかけてるんじゃないか、とかいろいろ気になることがあった。これらを一つずつ自分なりの考察で治療していきまっしょい！
ということで、うれっこストレッチプロを買ってみた
突然出てきたこのマシーン。歯のチェックに行った歯医者さんにあったので、試しに乗ってみたところ、ふくらはぎを気持ちいいぐらいのばしてくれて、体全体の疲れが取れて壮快。
足底腱膜炎にきくのかどうかはまだわからないが、ふくらはぎのマッサージをしたら、いくぶん足底の痛みがやわらいだ経験があるので、ものは試しに買ってみることに。
今日で３日目だが、足底の痛みが取れているのかどうかは、、、ほんとまだわかりません（笑。それよりも、身体全体の固さや凝りが取れているようで満足です！
日中歩くことが多かったり、立ち仕事をしている方には特におすすめの商品だと思いますよ！
俺は歯磨きをしているときやiPhoneでtwitter等チェックするときに乗っています。
